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Suco verde – o maior aliado da saúde

 

O suco verde, é um grande aliado da saúde, sua combinação de vegetais, frutas e legumes, tem a função de limpar nosso organismo, nos livrando das toxinas. Tem vários tipos de suco detox, mas o verde em especial, possui substancias que auxiliam nesse processo de limpeza, proporcionando um melhor funcionamento do organismo.

O suco verde ou Detox verde, é a sensação dos últimos tempos, principalmente para aqueles que buscam perder peso ou uma melhor qualidade de vida. Ele normalmente é composto por uma ou mais folha verde escura sendo a couve a mais comumente utilizada, um legume, uma fruta, lascas de gengibre e um líquido para diluição que pode ser a própria água, chá e até mesmo água de coco. Estes sucos são ricos em ácido fólico, ferro, magnésio, vitamina C e do completo B, fibras e cheios de antioxidantes.


Benefícios

Além de fortalecer a saúde, o suco diminui a retenção de líquidos, desinchando o corpo, oferecendo energia, e ainda tem propriedades desintoxicantes que ajudam a emagrecer.

Recomenda-se consumir 2 copos de 200 ml ao dia, os ingredientes pode ser variados, o importante é ter sempre: um vegetal de cor verde escura, 1 fruta, 1 legume, e água para diluir, você também deve utilizar, gengibre, ou canela, ou maca peruana, ou outra especiaria do seu gosto, importante que essa especiaria seja termogenica e ajude a turbinar seu suco.

Ajuda a emagrecer
Limpa o organismo
Melhora a beleza em geral (pele, cabelos, unhas)
Estimula um melhor funcionamento do intestino
Rico em antioxidantes que impedem a ação dos radicais livres
Rico em clorofila, substancia importante para as defesas imunitária
Ajuda a combater a depressão
Controla a ansiedade



Importante: como já citamos, existem varias combinações de suco verde, a receita abaixo, é da Lucília Diniz, é uma ótima opção para quem deseja perder peso de forma saudável, anote a receita.


Ingredientes

2 laranjas
3 folhas de couve
1 gengibre
1 litro de água
Modo de preparo

Descasque as laranjas.
Corte-as em pedaços e tire as sementes.
Coloque no liquidificador.
Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo.
Acrescente um pedacinho de gengibre.
Complete com o litro de água e bata tudo.
Depois, coe, acrescente adoçante a seu gosto.
Sirva com muito gelo.